15 Jun 2018
¿Es cierto que el cuerpo humano va cambiado cada ciertos años su metabolismo? ¿Es cierto que a medida que te vas haciendo mayor es más complicado perder peso? ¿Es cierto que los 40, es una franja de edad complicada para perder peso? ¡Vamos a verlo!
Los 40, la edad del cambio
Seguro que eres de los que dices que a medida que te vas haciendo mayor, te cuesta más sacarte los kilos de encima. ¿te cuesta menos de engordarte y mucho más de adelgazarte?. Seguramente, la respuesta será que SÍ. No es casualidad, sino una auténtica realidad.
Todas las personas a partir de los 40 años cambian su metabolismo y entran en una fase de degradación muscular del cuerpo. Para que todos lo entendáis lo que ocurre, es que al cuerpo pasa a quemar menos calorías cuando estamos en reposo. ¿Consecuencia directa? Pues que esto provoca la acomulación de más grasa en el cuerpo.
¿Qué podéis hacer cuando esto sucede?
Muchos son los especialistas que afirman que hay que seguir teniendo una vida activa deportivamente hablando, para poder sufragar de la mejor manera esta situación. Hay algunos que afirman que es importante reforzar la masa muscular para así seguir quemando calorías cuando se está en reposo. Por eso, promueven llevar a cabo más ejercicio de fuerza y menos de cardio.
Lo importante realmente, es mantener un hábito constante que mezcle la actividad física con la buena alimentación. Si siempre hemos seguido un estilo de vida de estas características, tu cuerpo seguirá unas rutinas y no notarás nada.
Desde Centro Médico Arenal, os recomendamos cuidarse desde el primer día y no esperar a los 40 años para empezar a cuidarte. ¡Si siempre cuidas tu alimentación y llevas a cabo una actividad física donde combines ejercicios de cardio con fuerza, no tendrás nunca problemas de peso!